Ženšen sa používa po tisíce rokov na ozdravenie a posilnenie tela. Účinok ženšenu má pozitívny vplyv na ľudské telo, pomáha pri jeho regenerácii. Ako pestovanie ženšenu vyzerá a čo presne má vlastnosti, ktoré ovplyvňujú zdravie?
Ak chcete získať ďalšie informácie, pozrite sa na naše zozbierané články o liečivých vlastnostiach rastlín.
Ženšen - čo by ste o ňom mali vedieť?
Čo je to ženšen?
Ženšen (tiež známy ako ženšen) je presne akýmsi druhom trvalky a v doslovnom preklade znamená „koreň-muž“. Všetko kvôli svojmu dosť charakteristickému tvaru, ktorý pripomína … obrys ľudskej postavy. Môže dosiahnuť až 50 cm na výšku a jeho stonka je vo vnútri dutá.
Kvety rastliny majú zvyčajne akvamarínovú alebo svetlo ružovú farbu. V jeho plodoch sú dve semená zlúčené, zatiaľ čo v podzemí sa nachádza jasný výhonok s malým počtom koreňov.
Druhy ženšenu
Rozlišuje sa hlavne 5 typov:
- Čínsky ženšen - nazýva sa ženšen. Je to ženšen, ktorý rastie vo východnej Ázii. Jedná sa o jednu z najobľúbenejších odrôd rastliny.
- Červený ženšen - je to kórejský ženšen. Na telo (zahriatím) má najsilnejší stimulačný a podporný účinok.
- Japonský ženšen - vyskytuje sa hlavne v Japonsku, Indii a južnej časti Číny.
- Americký ženšen - možno ho nájsť vo východných a stredných častiach USA alebo Kanady. Je bohatá na účinné látky podobné kórejským odrodám. To však nič nemení na skutočnosti, že je medzi nimi podstatný rozdiel - kórejský ženšen zahrieva telo zvýšením krvného tlaku, zatiaľ čo americký tento tlak znižuje.
- Sibírsky ženšen - líši sa od ázijského ženšenu, aj keď jeho účinok je do istej miery podobný účinku ženšenu. Nájdeme ho na Sibíri (východ), Kórei, Japonsku a Číne. Je to prostriedok na zvýšenie vitality a životnej energie. Odporúča sa aj pre … športovcov. Môžete ho hodiť alebo jesť vo forme tabliet. Čaj z neho je tiež skvelý! Toto je najlepšia odroda na pestovanie v našej klíme, preto je práve pestovanie ženšenu najrozumnejšie. Tiež skontrolujte tento článok o sibírskom ženšene a jeho pestovaní.
Sibírsky ženšen
Pestovanie ženšenu
Hneď na začiatku stojí za zmienku, že pestovanie tejto rastliny nie je vôbec jednoduché! Sibírsky ženšen by sa mal pestovať v teplej a mierne zatienenej polohe, kde je chránený pred vetrom. So slnkom to však nemôžete preháňať, pretože rastlina sa popáli a … zomrie. Starostlivosť o ženšen zahŕňa aj použitie kontrolovaného (často umelého) tieňovania rastliny. Ideálnym rastovým médiom je vzdušné, priepustné a úrodné miesto - pôda musí byť humózna a mierne kyslá. Najvýhodnejšie pH média je medzi 5,5 a 6,5.
Musíte si uvedomiť, že sibírsky ženšen nemá rád teplé a vlhké zimy. Jeho starostlivosť od jari do jesene naopak vyžaduje použitie viaczložkových hnojív. Je tiež dôležité rastlinu pravidelne odburiňovať! Na druhej strane stojí za to pridať hrubý piesok a štrk do pôdy, v ktorej bude rastlina rásť. Správna starostlivosť je kľúčom k pestovaniu zdravej a hodnotnej trvalky! Alebo možno vás tiež bude zaujímať tento článok o angelici litovskej?
Ako zasiať semená ženšenu do záhrady?
Nedá sa poprieť, že táto práca je časovo veľmi náročná. Semená sa vysejú niekoľko mesiacov po ich uložení do vlhkého piesku (stratifikácia pri pomerne chladnej teplote) a pred konečným výsevom sa vysušia. Klíčenie ženšenu trvá dokonca … niekoľko mesiacov! Tiež jeho nárast nie je veľmi „šialený“ - je to iba 1 g za rok. Preto sa oplatí kúpiť semená po procese stratifikácie alebo už zakorenené (napr. 2-ročná sadenica). Najlepšie je sadiť na jeseň alebo na jar, pričom mulčujte. Na druhej strane získate koreň z rastlín, ktoré majú 6 rokov (alebo viac).
Je zaujímavé, že prvý rok pestovania ženšenu produkuje iba … jeden list, ktorého stopkou je aj stopka. Až v nasledujúcich rokoch ich uvidíte viac. Je možné ženšen reprodukovať iným spôsobom ako semenami? Je to bohužiaľ jediná metóda - rastlina sa nemôže vegetatívne rozmnožovať, napríklad delením koreňov.
Účinok ženšenu a jeho liečivé vlastnosti
Skvelý liek na srdce a … na cukrovku
Ženšen má veľký vplyv na ľudské zdravie. Má vlastnosti, ktoré stimulujú prácu srdca alebo znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Jeho liečivé vlastnosti zvyšujú dobrý cholesterol a zároveň pôsobia ako antikoagulanciá alebo znižujú hladinu cukru v krvi - preto sa oplatí použiť vhodný ženšenový prípravok ako liečebný doplnok, napríklad pri cukrovke.
Za týmto účelom si môžete kúpiť tablety Olimp (30 kapsúl / cca 15 PLN), samozrejme, po predchádzajúcej konzultácii s lekárom. Prípravky z tejto suroviny môžu regulovať produkciu inzulínu priamym vplyvom na nadobličky.
Vlastnosti ženšenu ideálne pre športovcov!
Početné štúdie ukazujú, že lieky so ženšenom uľahčujú spotrebu kyslíka v tele, a tým znižujú hladinu kyseliny mliečnej v krvi - je to hlavná príčina bolesti svalov, napríklad u športovcov. V krvi sa objavuje hlavne pri intenzívnom cvičení, keď majú bunky príliš málo dostupného kyslíka na to, aby sa dali použiť.
Pravidelná konzumácia ženšenu, napríklad vo forme tabliet, určite zníži hladinu kyseliny mliečnej u športovcov (napr. Naturell, 60 kapsúl / cca 12 PLN).
Ženšen a lepšia pamäť
Ginsenosidy obsiahnuté v ženšene zlepšujú pamäť a schopnosť učiť sa nové veci - tak u „normálnych“ ľudí, ako aj u tých, ktorí majú problémy so zapamätaním si a koncentráciou. Účinok ženšenu je v takýchto prípadoch veľmi prospešný!
Napríklad čaj je perfektný, opitý počas učenia ľuďmi so zníženou mentálnou schopnosťou alebo ľuďmi, ktorí sa na učenie nevedia sústrediť.
Ženšen a potencia
Táto rastlina pomáha zvyšovať libido nielen u mužov, ale aj u žien. Pomáha tiež pri erektilnej dysfunkcii. Spomínané ginsenosidy zvyšujú uvoľňovanie oxidu dusnatého v tele - napomáha relaxácii ciev, pričom spôsobuje väčší prietok krvi do penisu. Potenciu je možné zlepšiť, najmä ak používate kórejský ženšen. Vplyv ženšenu na potenciu je neoceniteľný.
Kapsuly Naturell Forte (asi 19 PLN za 60 kapsúl) majú skvelé liečivé vlastnosti.
Liek na únavu
Ženšen sa odporúča užívať najmä vtedy, keď je telo vystavené zníženiu imunity, vyčerpanosti (kvôli intenzite práce), ale aj po chorobách alebo operácii. Účinok ženšenu ukazuje svoju silu najmä pri pravidelnom používaní.
Infúzie, tablety (napr. Olimp Complex s 3 druhmi ženšenu, horčíka a bioperínu, cca 25/30 kapsúl PLN), čaj alebo len hodenie ženšenu dodajú energiu a zvýšia odolnosť voči stresu. Táto rastlina navyše oddiali proces starnutia tela, zmierni príznaky mena a andropauzy a tiež vám umožní zostať aktívny mnoho ďalších rokov. Podobne má tiež pozitívny vplyv na stres.
Vedľajšie účinky užívania ženšenu
Aké sú vedľajšie účinky sibírskeho ženšenu? Sibírsky ženšen a ďalšie druhy ženšenu vykazujú pozitívne a priaznivé účinky na ľudské zdravie - avšak iba vtedy, ak sa používajú podľa predpisu lekára a počas stanoveného časového obdobia. Rovnako ako väčšina liekov, nadmerné používanie prípravkov ženšenu má za následok vedľajšie účinky. Najčastejšími vedľajšími účinkami sú ospalosť, malátnosť, bolesti hlavy, hnačka, kožné zmeny alebo hypertenzia - u žien sa môže vyskytnúť aj citlivosť prsníkov alebo účinky estrogénu (po menopauze).
Predpokladá sa, že denná dávka (s dôrazom na použitie ženšenu ráno) sušeného koreňa by mala oscilovať medzi 0,5-2,0 g. Liečba ním zasa nemôže presiahnuť obdobie 2 mesiacov. Mladí a zdraví ľudia môžu mať z takejto kúry prospech dokonca dvakrát do roka - na jeseň a na jar.
Bude najbezpečnejšie vyhľadať lekársku pomoc skôr, ako začnete s vlastným liečebným procesom ženšenu! Napriek tomu stojí za zváženie použitie sibírskeho ženšenu Panax.