Zeleninové šťavy môžu účinne liečiť, dodávať energiu a dokonca zlepšovať … plodnosť. Obsahujú veľa antioxidantov a vitamínov, a preto sa o nich verí, že majú protirakovinové vlastnosti. Zdravé zeleninové šťavy tiež zvyšujú imunitu a zlepšujú vstrebávanie vitamínov do čriev. Aké recepty na prírodné zeleninové šťavy sú jednoduché a chutné?
Ak hľadáte ďalšie recepty, prečítajte si článok o zeleninovej šťave tu.
Repné zeleninové šťavy
Recept na výkonnejší mozog!
Repa obsahuje dusičnany, ktoré výrazne urýchľujú transport kyslíka do mozgu. Prírodné šťavy z mangoldu poskytujú dennú dávku vitamínu A a … obrovskú dávku železa! Recepty na šťavu z červenej repy sa odporúčajú predovšetkým tým, ktorí trpia nedostatkom železa.
Zoznam zložiek
- 1 zväzok mangoldu (listová repa)
- 3 uhorky so šupkou
- 8 stredne veľkých mrkví
- 200 ml studenej vody
Príprava šťavy trvá naozaj málo času a z vyššie uvedených surovín získate 2 porcie „magického elixíru“.
Repná šťava - spôsob prípravy
- Zeleninu dôkladne umyte a osušte.
- Uhorku nakrájajte bez šupky - šupka obsahuje prírodný olej a kolagén!
- Listy cvikly nakrájajte, dajte do mixéra, pridajte vodu a rozmixujte dohladka. Môžete tiež použiť odšťavovač.
- Nalejte do pohára a … vychutnajte si chuť! Šťavu môžete vychladiť aj v chladničke.
Zeleninové šťavy - aké sú ich výhody?
Zeleninové šťavy z lisu, mixéra alebo odšťavovača vám umožnia doplniť nedostatky vitamínov, enzýmov, minerálov a bioelementov v tele v najľahšie asimilovanej forme. Prečo? Asi za 20 minút sa dostanú do krvi bez toho, aby zaťažili pečeň alebo tráviaci systém, pričom sa krvou šíria do všetkých tkanív a buniek. Tiež skontrolujte tento článok o repnej šťave.
Recepty na petržlenovú šťavu
Zdravé zeleninové šťavy - stojí to za to?
Áno, samozrejme! Musíte mať na pamäti, že pomalé trávenie alebo preťažené obličky nedokážu priebežne filtrovať to, čo jete alebo pijete. Potom sa prebytočné toxíny vylučujú pokožkou, čo má negatívny vplyv na jej vzhľad. Prírodné zeleninové šťavy pomáhajú zbaviť sa týchto toxínov stimuláciou činnosti obličiek! Ak potrebujete prírodný detox, petržlenová šťava môže byť perfektnou šťavou.
Zoznam zložiek
- 250 g špenátových listov
- 3 zelené jablká
- malý zväzok petržlenovej vňate
- 250 ml vody
- 4 kocky ľadu
Nezabudnite, že ak na výrobu šťavy použijete veľmi zelenú zeleninu (najlepšie ekologicky pestovanú), skončíte so silným zeleným nápojom!
Petržlenová šťava - spôsob prípravy
- Príprava šťavy je veľmi jednoduchá. Jablká stačí hruškovať a nakrájať na kúsky. Môžete tiež použiť odšťavovač.
- Špenát a petržlenovú vňať nakrájame nadrobno, potom do mixéra pridáme ľad a vodu.
- Nalejte do skleneného riadu. Alebo možno vás tiež bude zaujímať tento článok s receptom na šťavu z artičokov?
Prečo je potrebné jesť petržlen?
Pretože je plný železa a základných vitamínov, zatiaľ čo petržlen má pravdepodobne najväčší potenciál na čistenie obličiek od toxínov medzi … všetkou zeleninou! Bylinná chuť kokteilu pokryje rozmixované jablko.
Zdravé uhorkové zeleninové šťavy
Recepty na uhorkovú šťavu
Stojí za to robiť zeleninové šťavy z uhoriek - bez ohľadu na to, či z odšťavovača alebo mixéra! Uhorka je bohatá na vitamíny A, B1, B6, D a C. Obsahuje tiež kyselinu listovú, horčík, draslík a vápnik. Okrem toho znižuje hladinu cholesterolu, reguluje krvný tlak a podporuje obehový systém. Stojí za to vedieť, že uhorky sú tiež cenným zdrojom antioxidantov.
Zoznam zložiek
- 2 zelené uhorky
- 1 jablko
- 3 lístky mäty
- hrsť listov mangoldu
- 200 g lucerny
- 1 čajová lyžička chia semienok
- 200 ml vody
Ak sa rozhodnete použiť menšie listy mangoldu, budú… menej horké! Zapamätaj si to. Alebo vás možno tiež budú zaujímať tieto články o ovocných šťavách?
Uhorková zeleninová šťava - spôsob prípravy
- Zmiešajte tvrdé kúsky zeleniny - mali by ste ich tiež peletovať spolu so šupkou (jablko a uhorky).
- Pridajte ostatné prísady a pridajte chia semienka.
- Po získaní hladkej hmoty ju nalejte do nádoby.
Dobré skryté v šupke z uhorky
Prírodné oleje v šupke z uhoriek vyživujú a posilňujú vlasy, nechty a pokožku! Uhorka tiež urýchľuje očistný proces v tele! Ak teda chcete zhodiť zbytočné kilogramy, oplatí sa piť zeleninové šťavy z uhorky.
Mrkvová šťava
Mrkva závrat!
Ošetrenie šťavy môže a vyžaduje prípravu, ale je určite lacnejšie ako akékoľvek farmakologické činidlo. Mrkvová šťava má preventívny účinok, nespôsobuje vedľajšie účinky a … zlepšuje vzhľad pokožky!
Zoznam zložiek
- 4 mrkvy
- 1 stonka mangoldu
- 1 jablko
- 1 hrsť mäty
- 1 cm koreňa zázvoru
- 1 citrón
- 250 ml vody
Nezabudnite, že mäta zvyšuje produkciu tráviacich štiav, preto sa oplatí vložiť ju do mixéra!
Mrkvová šťava - spôsob prípravy
- Ovocie umyte, vyskúšajte, nastrúhajte zázvor a nakrájajte.
- Vložte ostatné ingrediencie do mixéra (možno z odšťavovača), rozmixujte a … pripravené!
Zeleninové šťavy dodávajú tkanivám dostatok vody a hydratujú telo. Ošetrenie prírodnými šťavami očistí telo od toxínov, omladí a … nechá vás schudnúť! Na dosiahnutie dokonalého efektu stačí týždeň! Zeleninové šťavy sú vďaka svojim nutričným vlastnostiam súčasťou zdravého stravovania. Tiež skontrolujte tento článok o mrkvovej šťave.