Iste ste už počuli, že pitie citrónovej šťavy má na naše telo blahodarný vplyv. Naozaj to tak funguje a oplatí sa to piť každý deň? Zistite, aké vlastnosti má citrónová šťava a ako ju piť, aby bola najcennejšia.
Ak chcete získať ďalšie rady a informácie, prečítajte si tiež články o citrusoch.
Citrónová šťava - vlastnosti
Vlastnosti citrónu
Citróny sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Nie je to však jediný dôvod, prečo by sme mali zvýšiť ich podiel v našej každodennej strave. Ich šťava obsahuje veľa vitamínu E, skupiny B, ako aj mikroživiny: draslík, horčík, sodík, železo a beta-karotén. Obsahujú rutín a tiež bioflavonoidy.
Vlastnosti citrónu nemožno preceňovať. Toto úžasné ovocie je navyše celkom chutné. Kyslá chuť samozrejme nevyhovuje každému, ale trochu šťavy je možné pridať do akéhokoľvek jedla a iba zvýrazní jej chuť. Ak však chcete na sebe cítiť účinok citrónu, musíte ho zjesť oveľa viac. Pitná šťava je dobré riešenie - je to najľahší spôsob, ako ju prepašovať do denného menu.
Pitie citrónovej šťavy na prázdny žalúdok
Pohár vody každé ráno - odborníci na výživu sa domnievajú, že toto je jeden z návykov, ktoré by sme mali vo svojom živote implementovať. A ak k tomu pridáte aj šťavu z polovice citrónu, okamžite si všimnete, že sa cítite lepšie. Pitie citrónovej šťavy na prázdny žalúdok má veľký zmysel.
V prvom rade je dokázané, že citrónová voda telo lepšie hydratuje. Takýto nápoj je navyše dobrou stratégiou pre ľudí, ktorí schudnú - voda opitá pred raňajkami znižuje chuť do jedla. Je dobré začať s tým svoj deň, je to prvý krok k tomu, aby ste pili viac nápojov a zostali hydratovaní. Má energizujúci účinok, takže dobre poslúži, ak sa chcete vzdať každodennej rannej kávy. Citrónová šťava môže, samozrejme, zvýrazniť jej chuť a navyše mať pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu. Ako presne to funguje?
Pohár citrónovej šťavy - akcia
Čistiace vlastnosti citrónovej šťavy
Čo robí citrónová voda v tele a prečo by ste ju mali piť? Je dokázané, že citrónová šťava má čistiace účinky na celé telo. A v mnohých oblastiach. Pite ho pravidelne, najlepšie každé ráno. Kyslá citrónová šťava pomáha zbaviť sa škodlivých toxínov z tela. A to nielen preto, že ich to zráža, ale aj urýchľuje a uľahčuje ich vylučovanie, napríklad zlepšením metabolizmu.
Citrónová šťava tiež urýchľuje tvorbu moču, čo opäť uľahčuje vyplavovanie toxínov alebo nepotrebných metabolických produktov. Zrejme stačí, keď ho budete piť raz denne nalačno, aby ste videli tento efekt - očista tela bude viditeľná na lepšom stave pokožky, nechtov a celkovej pohode. Na začiatku sa však môžete cítiť horšie - je to úplne normálne, ide o vedľajší účinok odstraňovania toxínov. Zaujíma vás, čo okrem šťavy je možné pripraviť z citrónov? Tiež skontrolujte tento článok o receptoch s citrónovou tinktúrou.
Dehydratácia tela citrónovou šťavou
Veľa sa hovorilo o abnormálnom pH tela, najmä gastrointestinálneho traktu, v kontexte jeho vplyvu na celé telo, metabolizmus, procesy starnutia a dokonca aj na psychickú pohodu a emócie. Preto je odkyslenie obzvlášť dôležité. Hoci má citrón výrazne kyslú chuť a v skutočnosti je kyslý, má jedinečné vlastnosti. Totiž - pravidelné pitie citrónovej šťavy má telo odkysliť.
Citrónová šťava má alkalizačné vlastnosti, to znamená, že zvyšuje hladinu pH. Jeho zaradenie do denného menu vo veľkých množstvách môže spôsobiť vyrovnanie acidobázickej rovnováhy celého tela. Okrem toho bude vyrovnaná aj hladina pH telesných tekutín. To má veľký význam najmä pre ľudí, ktorí zápasia s opakujúcimi sa infekciami obličiek.
Pitie citrónovej šťavy a liečenie rôznych chorôb
Ľudia, ktorí užívajú veľa liekov, by mali tiež odkysliť telo citrónovou šťavou, pretože tablety často prekysľujú organizmus. Stojí však za to poradiť sa s lekárom a zistiť, či citrón s nimi nereaguje. Nemožno zabúdať, že citrónová šťava, aj keď je prírodná, sa často kombinuje s aktívnymi zložkami rôznych liekov. Nesprávne kombinácie sú citrusové a antihypertenzívne lieky, benzodiazepíny na nespavosť, niektoré protizápalové lieky a niektoré antikoncepčné pilulky.
Je však potrebné vedieť, že existujú zostupy, v ktorých vlastnosti citrónu môžu pomôcť pri liečbe. To však platí pre nie veľmi vážne choroby. Citrón ako najcennejší zdroj vitamínu C a flavonoidov pomáha v boji proti nachladnutiu a horúčke. Zlepšuje tiež vzhľad pokožky a pomáha pri zlomeninách kostí (súvisí s vápnikom). Okrem toho môže pomôcť pri liečbe anémie (vitamín C je potrebný pre správnu väzbu železa a tvorbu krviniek). Citrónovú šťavu je možné piť aj preventívne, je to jeden zo spôsobov, ako zvýšiť imunitu.
Citrónová šťava - ako piť
Ako funguje citrónová voda v tele a prečo by ste ju mali piť? Pohár citrónovej šťavy je dosť ťažké prehltnúť. Kyslá citrónová šťava by sa mala riediť vodou, môžete do nej pridať aj med - nielen pre svoju chuť, ale aj pre svoje antibakteriálne a posilňujúce vlastnosti. V skutočnosti stačí, ak denne vypijete pohár tohto produktu. Je však na vás, či to bude ráno alebo neskôr.
Ako pripraviť vodu s citrónovou šťavou? Najlepšie by bolo piť pravidelne pripravovanú šťavu. Počíta sa, že ak ovocná šťava vydrží viac ako 4 hodiny, začne strácať svoje vlastnosti. Skôr, napríklad večer, si môžete pripraviť vodu s medom alebo len vodu, ale pridajte šťavu čerstvú a ihneď ju vypite.
Kto nemá rád citrónovú vodu, môže ju trocha vyskúšať. V skutočnosti vám nič nebráni pripraviť si nápoj s inou chuťou. Ak chcete schudnúť a starať sa o seba, cukor nemusí byť tou najlepšou voľbou, ale môžete do vody pridať napríklad lístky mäty alebo petržlenu, kúsok zázvoru, plátok pomaranča. Malý detail spestrí chuť vody a postupne sa o tom presvedčíte a pitie vody s citrónom sa stane zvykom.