Voda s mätou a citrónom má osviežujúce vlastnosti, najmä v horúcich a letných dňoch. Preto je dôležité vedieť, ako si pripraviť citrónovú a mätovú vodu. V rôznych zdrojoch nájdeme mnoho receptov na prípravu tohto konkrétneho nápoja a stojí za to si ich prečítať, aby ste našli ten správny recept, ktorý bude vyhovovať nášmu vkusu.
Ak hľadáte ďalšie tipy a inšpirácie, pozrite sa na články o mäte aj tu.
Voda s mätou a citrónom - aké sú vlastnosti tohto lahodného nápoja
Voda s citrónom a mätou je veľmi jednoduchá na prípravu a v horúcich dňoch nám prinesie úžasné osvieženie. Nemôžeme však zabudnúť na úžasné vlastnosti tohto nápoja, ktoré podporí naše telo. Pozrime sa teda, prečo je voda s citrónom a mätou pre naše telo taká dôležitá a ako nám môže uľahčiť život.
Šťavu z mäty a citrónu by ste mali konzumovať na prázdny žalúdok. Tento druh nápoja je veľmi zdravý a navyše má nízky obsah kalórií, a preto sa odporúča aj pri diétach. Navyše také šťavy z mäty a citrónu zlepšujú účinnosť nášho tráviaceho systému, pretože citrón urýchľuje vylučovanie žlče, čo spôsobuje rýchlejšie trávenie tukov. Navyše väčšie množstvo v našom tele zlepšuje pohyb obsahu potravy.
Tiež by sme mali vedieť, že teplá voda s citrónom a mätou má čistiaci a odkysľujúci účinok, pretože citrónová šťava pomáha udržiavať acidobázickú rovnováhu v tele. Pitím tohto nápoja doplníme nedostatok tekutín v našom tele, vďaka čomu sa nám bude ľahšie koncentrovať.
Nemôžeme tu zabúdať, že voda s mätou a citrónom hrá pri chudnutí dôležitú úlohu, pretože jej pitie nalačno v nás vyvolá pocit nasýtenia, takže nebudeme cítiť taký hlad. Okrem toho ho môžeme aj piť ešte pred každým jedlom.
Mätová a citrónová šťava nám umožní vyčistiť obličky od obličkových kameňov a zabrániť vzniku ďalších. Je tiež dôležité, aby citrónová a mätová voda chránili naše telo pred voľnými radikálmi, ktoré sú zodpovedné za rôzne choroby vrátane rakoviny. Jeho pitie navyše zabráni cukrovke a zníži náš krvný tlak. Dostatočné množstvo vody s citrónom a mätou taktiež zlepší účinnosť nášho imunitného systému, kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Zaujala vás táto téma? Tiež skontrolujte článok o vlastnostiach mäty krok za krokom.
Voda s mätou a citrónom - ako pripraviť nápoj - vynikajúci recept
Vlastnosti vody s mätou a citrónom nás povzbudzujú, aby sme sa dozvedeli, ako sa tento nápoj pripravuje. Hneď môžete povedať, že je to veľmi jednoduché a zvládne to každý. Pozrime sa teda sami, ako vyzerá recept na vodu s citrónom a mätou.
Zloženie:
- 3 l neperlivej minerálnej vody,
- 2 veľké citróny,
- 2 hrste lístkov čerstvej mäty.
Ak dávate prednosť sýteným nápojom, je v poriadku použiť na prípravu tohto nápoja minerálnu perlivú vodu. Okrem toho stojí za to vedieť, že minerálnu vodu je možné nahradiť aj prevarenou vodou.
Príprava:
- Citrón veľmi dôkladne umyte.
- Mätu jemne opláchnite pod tečúcou vodou.
- Citrón nakrájajte na stredne hrubé plátky.
- Listy mäty odtrhnite z vetvičiek a spolu s plátkami citrónu ich vhoďte do vody.
Takto pripravená voda s mätou a citrónom by mala počkať asi 30 minút na chladnom mieste, aby sa príchuť mäty a citrónu rozliala po vode.
Ak máme takú príležitosť, pri príprave vody s mätou a citrónom sa oplatí použiť niekoľko rôznych druhov mäty, vďaka ktorým chuť nápoja mierne odlíšime, a budeme mať širší záber jeho činností. A čo viac, keď chcete prehĺbiť chuť vody, môžete pridať niekoľko plodov podľa vlastného výberu, ktorými môžu byť napríklad dokonale ladiace bobule alebo jahody.
Mätová šťava - ako pripraviť tento zdravý nápoj
Mätová a citrónová šťava nie je vôbec ťažké pripraviť. Navyše ho môžeme pripraviť rôznymi spôsobmi. Niektoré z nich obsahujú vo svojom recepte cukor, zatiaľ čo iné nemusia obsahovať cukor vôbec. Pozrime sa teda sami, ako vyzerá recept na prípravu perfektnej vody s citrónom a mätou.
Zloženie:
- 2 l vody,
- 0,5 kg cukru,
- 1 citrónová šťava,
- asi 30 vetvičiek čerstvo zozbieranej mäty.
Ak naša šťava nie je dostatočne sladká, môžeme pridať viac cukru, ale stojí za to pamätať, že to robíme postupne, aby sme to s množstvom cukru nepreháňali.
Príprava:
- Vetvičky mäty dôkladne umyte a dajte do hrnca.
- Vetvičky zalejeme vodou a privedieme k varu.
- Mätu varte asi 30 minút na miernom ohni a nechajte vychladnúť na chladnom mieste.
- Potom, čo naša mätová šťava vychladne, môžeme do nej pridať cukor a citrónovú šťavu.
- Varte ďalších 40 minút.
Ak chceme, aby bola naša šťava vhodná na jej uchovanie na zimné obdobie, mali by sme horúci nápoj naliať do obarených pohárov, priskrutkovať, potom obrátiť hore dnom a nechať vychladnúť.